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Muer。流光細嚼 -- Muer 諮商心理師
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關於接納的體會

後來想想,不知道這是不是也是一個面對未知、自己可能無能為力的焦慮。
要變好,我一直以為一定要「做些什麼」,
有這種「不用做什
麼只要看到跟接受,就可以改變」的好事?

後來我發現:原來心理諮商的功能,也只不過是求個理解我、接納我的人而已。
被理解、被接納,就可以讓我產生很大的力量,去相信自
己、相信一切都是會變好的。
那麼,如果是別人接納我,其實還是隔
著一層,
有的時候我還是可能會懷疑、會擔心是否能夠被完全接納,

但是如果是自己接納自己,我無法欺騙自己的心,
而在內心中真的才
可能體驗到「完全的接納、理解與包容」的神奇經驗,
到那時,我不
再惶惶不安,不再因別人的目光、刻板印象、要求或自己莫名的期待
猛力把自己推向「必須要前進」的道路;
我能夠接納我自己目前的
狀態,理解自己的困難,從中獲得力量,
也才能面對案主問我:「有
什麼用?」也才能理解案主無法前進的痛苦與困難。

前進,是那麼難,需要過人的意力,我們總是會想推著自己前進,
我想那也是因為很難停在當下那
種「沒辦法改變什麼」、「一切看起來都不會變好」的狀態,
那種覺
得自己不夠、不足的感覺,會比當下的事件與困難更讓我覺得糟。
我發現,當我接受自己現在就是在這個狀態,
接受自己看到自己目前
的限制與困難,
不再硬逼自己前進、不這麼勵志,
我的心反而不再惶
惶不安,就像被我接住了一般,有地方可以安置。

而改變,總是出現在你放棄要改變自己的時候。
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